En eller annen gang i løpet av livet kan vi ha lært å føle oss skyldige for å stå i vår kraft og ta hensyn til egne behov, grenser, drømmer og ønsker. Men sannheten er at det er nettopp da vår autentiske glede og vitalitet vekkes.

For mange har det føltes feil å prioritere seg selv og prioritere egentid. 

Realiteten er at vi må gi oss selv næring for å kunne leve et godt liv.

Vi trenger vi å ta plass i eget liv, ikke bare ta hensyn til andre.

Noen føler skyld og skam når de ikke strekker til for andre, enten det er partner, barn, jobb, syke foreldre eller andre relasjoner.

Vi har vel alle hørt flyvertinnen si “ta først på din egen maske før du hjelper andre”.
Det er fordi du har kort tid før du mister bevisstheten og du kan ikke hjelpe andre hvis du ikke tar på din maske først. 

Slik er det også i livet, vi må ta vare på oss selv først.
Vi MÅ gi oss selv næring.

For å gjøre det trenger vi å lære at vi har grenser, hvor de er, og tørre å sette dem på en god måte.

Ønsker du mer overskudd, lekenhet, spontanitet og glede i livet?

Huske hvem du er og hva som betyr noe for deg?

Ønsker du rom for å se nye muligheter og styrke til å gjøre endringer?

Ønsker du konkrete verktøy du kan ta med deg tilbake til hverdagen?

Når vi setter grenser på en god måte, tar vi vare på oss selv.
Dette gir oss muligheten til å blomstre og leve livet til sitt fulle. 

Vi opplever mer autentisk glede og vitalitet som også kommer de rundt oss til gode.

Dette er noe av det vi har fokus på denne uken:

• Gjenkjenne egne grenser og lære hvordan du kan sette dem
• Finne din kraft, glede, lekenhet og vitalitet
• Stå stødigere i deg selv og kjenne dine behov

For å gi deg alt dette ønsker vi å invitere deg til vakre Karpathos og retreatstedet Kathy`s Island retreat. Vi vil legge til rette for at vi sammen kan skape en dynamisk gruppe.
Det vil være en flytende bruk av metoder underveis. Dette gjør vi for å støtte den enkeltes behov og prosess, med den hensikt at vi så godt som mulig skal kunne møte deg der du er.  

Vi som gruppeledere og terapeuter vil legge til rette for å følge gruppen og prosessen i den retningen den naturlig dreier seg.

Du vil blant annet oppleve daglige yogaklasser ute på yoga terrassen (som blir tilpasset slik at alle kan delta enten du har erfaring med yoga eller ikke), Jeg-resonansprosesser (basert på Hellinger´s Familiekonstellasjoner og Rupert's IoPT), Mindfulness, Aktive meditasjoner, Pust, Inquiry og Essens Work, delinger, TRE, dans og kreative uttrykk.

Dette får du:

7 netter i delt dobbeltrom med sjøutsikt

3 næringsrike måltider hver dag

Daglig Yoga, meditasjon og undervisning

1 utflukt med middag til fjellandsbyen Olympos

1 strandutflukt med lunsj

All transport på øya knyttet til flyreiser og utflukter inkludert

Mulighet for å booke massasje på stedet (betales av hver enkelt deltaker)

Stedet

Stedet ble grunnlagt av norske Kathrine Brustad i 2010. Kathy`s Island retreat er lokalisert på vestkysten av Karpathos ca 25 min kjøring fra flyplassen. Retreatet ligger midt mellom fjell og vann, med herlig havutsikt. Beliggenheten tilbyr gode muligheter for både fotturer, bading og andre aktiviteter. 

Rommene- alle rom har balkong med sjøutsikt 

Hovedhuset - 6 dobbeltrom i hovedhuset, alle med balkong og havutsikt. Alle rom har egne bad, kjøleskap, myggnetting og air-condition. Hvert rom har to enkeltsenger. To av rommene kan ta tre deltagere.

Pinetree rom –naboeiendommen som består av 6 dobbeltrom. Rommene er ca 20 kvm, har eget bad og stor terrasse med utsikt til både hage og havet. Alle rom har aircondition og kjøleskap. Avstanden fra rommene til retreatet er mindre en ett minutts gang.

Maten 

3 smakfulle og sunne måltider per dag (drikke er ikke inkludert) Kathys Island reterat har egen restaurant hvor vi spiser frokost og de fleste måltidene. Maten denne uken vil bestå av vegetar og fiskemåltider. Kjøkkenet har stort fokus på sunn livstil.
Valg av ingredienser er viktig, så langt det er mulig bruker de grønnsaker fra egen økologiske grønnsakshage. Lunsj serveres vanligvis i skyggen av furutreet i hagen. Om kvelden spiser vi på terrassen med stearinlys på bordet.

Området

Begge bygningene er omgitt av natur, uansett hvor man ser. Hagen inkluderer et bredt utvalg av frukttrær, grantrær, busker og blomster. Fjellet ligger rett bak hovedbygningen, og havet ligger kun 50 meter unna retreatet. Det er to flotte strender i gangavstand fra retreatet.

En retreatopplevelse på Kathy’s Island Retreat skal være avslappende. Det er hengt opp en rekke hengekøyer for de som ønsker å slappe av i skyggen av de flotte furutrærne. Det er også flere sittegrupper rundt om på tomten. En vakker og varm belysning i trærne om kvelden gjør stemningen magisk.

Utflukter

Inkludert i prisen får du 1utflukt med middag til fjellandsbyen Olympos og 1 strandutflukt med lunsj.
All transport på øya knyttet til flyreiser og utflukter er også inkludert.

Karpathos er en fantastisk øy med mange flotte naturopplevelser!

Massasjebehandlinger 

Kathys Island  tilbyr  også forskjellige massasjebehandlinger (bl.a aromaterapi og full kroppsmassasje). Massasjebehandlingene foregår i en bortgjemt del av hagen, under skyggen av de store furutrærne.

Hvordan kommer man seg til Karpathos?

Fra Norge kan man reise direkte med Apollo på søndager. Det er også mulig å reise via både Rhodos og Athen. Trenger du hjelp med å finne passende reiser så si i fra så kan vi hjelpe deg med dette.

Hvem er vi

Linn Arnesen

 IoPT traumeterapeut med egen praksis.

Tilbyr arbeidet individuelt, i gruppe og med hest.

Tidligere leder for Norsk Traumeterapeutforening.

Holder jevnlig grunnutdanningsmoduler IoPT.

Studerer psykologi med vekt på adferdsanalyse.

Veetamo Kari Lyngmo

Traumeterapeut med egen praksis i Traumeterapeuten.no

Spesialsykepleier innen psykiatri, psykisk helsevern, selvmordsforebygging og forskning.

30 års erfaring med Yoga og Meditasjon, og har de siste 12 år utdannet Yogalærere og terapeuter både i Norge og Europa.

Holder videreutdanninger i Traumebevisst Yoga.

Er blant annet utdannet i Family Constellations, IoPT, TRE, Pusteterapi, Uttrykksetrapi, Essence Work, Inquiery, Mindfulness og andre innsiktstradisjoner.

Skriver master i Psykisk Helse om traumer.

Påmelding:

Påmeldingsfrist er 15. juni, og ellers fortløpende hvis det er ledige plasser.
Vi gjør oppmerksom på at påmelding er bindende (skulle du av en eller annen grunn bli forhindret til å delta tar du det med din reiseforsikring) og at depositum på 5950,- blir fakturert ved påmelding. Resterende sum forfaller 3 måneder før oppstartsdato.

Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat og spørsmål til:

Linn Arnesen
Tlf: 41450036
post@terapeutlinnarnesen.com

Veetamo Kari Lyngmo
Tlf: 90685123
veetamo@treumeterapeuten.no